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Bien-être au travail : shiatsu et ateliers en entreprise au Pays basque

Le stress au travail se loge dans la nuque, dans le dos, dans le ventre. Il peut finir par peser sur le sommeil, la digestion et l'énergie.
Naturopathe, praticienne de shiatsu et psychopraticienne à Cambo-les-Bains, j'interviens dans les entreprises, les collectivités et les associations du Pays basque pour proposer des temps de récupération concrets : séances de shiatsu assis, ateliers d'auto-massage, ateliers d'écoute et conférences.
Mes interventions s'adaptent à votre rythme : une pause de 20 minutes, un atelier sur la pause déjeuner, une journée bien-être ou un cycle sur plusieurs semaines.

 

Offrez à vos équipes un vrai temps pour relâcher les tensions, retrouver de l'énergie et mieux vivre au travail.

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Les prestations

Pause shiatsu assis

Une séance individuelle de 20 minutes sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile. Des pressions et des étirements le long de la nuque, du dos, des épaules, des bras et de la tête aident le corps à se détendre et l'esprit à s'apaiser. Chacun repart plus disponible pour la suite de sa journée. 
Demi-journée (8 à 9 personnes) ou journée (15 à 18 personnes), sur inscription.

Atelier Do-In : bien commencer ou bien finir sa journée

Le Do-In est l'auto-massage issu du shiatsu. En 30 à 45 minutes, debout ou assis au sol et sans matériel, vos collaborateurs apprennent des gestes simples d'auto-massage, d'étirement et de respiration pour éveiller le corps le matin ou relâcher les tensions avant de rentrer chez soi. Ils pourront les refaire seuls, à leur bureau ou chez eux.
30 à 45 minutes, jusqu'à 15 personnes, en séance ponctuelle ou régulière.

Atelier shiatsu familial

Apprendre à prendre soin de ses proches avec ses mains. En binôme et habillés, les participants découvrent des gestes simples à partager à la maison : des étirements, des gestes sur les pieds et sur le ventre. Cet atelier convient aussi à une journée famille organisée par le CSE.
1 h 30, 8 à 12 personnes.

Atelier « Écouter avec le cœur »

L'écoute qui apaise, pour soi et pour les autres.
Bien écouter, c'est accueillir ce que l'autre vit sans jugement, avant de conseiller ou de répondre. Par des exercices en binôme, les participants s'entraînent à une écoute plus présente, qui allège les échanges et aide à se préserver quand on écoute. Cet atelier est particulièrement utile aux managers et aux équipes en contact avec du public.
1 h 30 ou cycle de 3 séances, 8 à 12 personnes.  (pas de tarif pour le cycle de 3 séances)

Conférences

  • - Microbiote, alimentation et stress : ce que dit la science. Le stress se ressent souvent dans le ventre : ce n'est pas un hasard. Cette conférence explique simplement le dialogue entre l'intestin et le cerveau, le rôle du microbiote, et comment le stress et notre façon de manger l'influencent. Chacun repart avec des repères concrets pour prendre soin de son ventre au quotidien, au travail comme à la maison.

  • - La naturopathie, c'est quoi ? Une présentation claire de cette approche, de ce qu'elle propose et de ses limites.

1 h questions comprises, jusqu'à 50 personnes : pause déjeuner, séminaire, événement du CSE.

 Cycle « À l'écoute de soi et des autres »

Quatre rencontres de 1 h 30, tous les 15 jours, avec le même groupe, pour apprendre à s'écouter, à écouter l'autre et à prendre soin les uns des autres par le toucher.
 

  1. Écouter son corps. Do-In, étirements et respiration pour sentir où se logent les tensions et commencer à les relâcher.

  2. S'écouter soi. Reconnaître ce que l'on ressent et ce dont on a besoin, en partant des sensations du corps plutôt que du mental.

  3. Écouter l'autre. Exercices d'écoute en binôme : accueillir sans juger ni conseiller, et sentir ce que cela change dans l'échange.

  4. Prendre soin ensemble. Gestes simples de shiatsu en binôme, habillés, puis un temps d'écoute en groupe pour partager ce que chacun retire du cycle.


Entre chaque rencontre, une petite pratique à faire seul aide à installer les changements dans la durée. Le groupe y travaille sa confiance et la qualité de ses relations.
8 à 12 personnes.
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Pourquoi travailler avec moi

  • Une approche qui relie le corps et les émotions. Formée à la naturopathie, au shiatsu et à l'écoute thérapeutique, spécialisée en psycho-alimentation, je m'intéresse à la façon dont le stress s'exprime dans le corps, dans le ventre et dans l'énergie au quotidien. 

  • Des outils concrets que chacun peut emporter. Mes ateliers transmettent des gestes et des repères simples, à refaire seul au bureau ou à la maison.

  • Une intervenante locale. Installée à Cambo-les-Bains, je me déplace dans tout le Pays basque.

  • Un cadre clair. Mes interventions relèvent du bien-être et de la prévention. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique. Chacun participe librement et peut ne pas faire un exercice, en particulier ceux qui passent par le toucher.

 

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Comment ça se passe

  1. Un premier échange, par téléphone ou en visio, pour comprendre vos besoins, votre public et vos contraintes.

  2. Une proposition sur mesure avec un devis détaillé.

  3. L'intervention dans vos locaux : il suffit d'une pièce calme. J'apporte la chaise ergonomique et le matériel.

  4. Un retour après l'intervention pour faire le point et ajuster si besoin.

Tarifs

Chaque intervention fait l'objet d'un devis. À titre indicatif :

  • Shiatsu assis, demi-journée : à partir de 330 €

  • Shiatsu assis, journée : à partir de 600 €

  • Atelier Do-In (30 à 45 min) : à partir de 120 €

  • Ateliers et conférences (1 h à 1 h 30) : à partir de 250 €

  • Cycle « À l'écoute de soi et des autres » (4 rencontres) : à partir de 900 €

TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
Déplacement inclus dans un rayon de 30 km autour de Cambo-les-Bains. Au-delà, il est chiffré dans le devis.

 

Chaque personne vit la séance à sa manière. L'accompagnement s'ajuste à votre sensibilité et à votre rythme.

Vous êtes RH, dirigeant ou membre d'un CSE ?

​Parlons de votre projet : une journée bien-être, un atelier ponctuel ou un accompagnement sur plusieurs semaines. Je vous réponds sous 48 h.

Veuillez remplir le formulaire ci-dessous.

Merci, votre demande est bien partie. Je vous réponds sous 48 h.

Votre praticienne

Formée cinq ans au shiatsu auprès de Yuichi Kawada (Yoseido Shiatsu, Bruxelles) : trois ans de cursus, puis deux ans de spécialisation sur les merveilleux vaisseaux.

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